Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung (PME) am Wochenende
Entdecke die Progressive Muskelentspannung an einem entspannten Wochenende von zu Hause aus. In diesem Onlinekurs lernst Du, wie Du mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung effektiv Stress abbauen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Neben der Vermittlung von interessanten Informationen und dem gemeinsamen Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe, liegt der Schwerpunkt des Kurses auf dem praktischen Üben und Anwenden der Progressiven Muskelentspannung.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, lade ich Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 28. September 2024
- 09:00 – 12:15 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
1 Samstag • 28. September 2024 • 09:00 – 12:15 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu -
- 2
- Sonntag, 29. September 2024
- 09:00 – 12:15 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
2 Sonntag • 29. September 2024 • 09:00 – 12:15 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung (PME) am Wochenende
Entdecke die Progressive Muskelentspannung an einem entspannten Wochenende von zu Hause aus. In diesem Onlinekurs lernst Du, wie Du mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung effektiv Stress abbauen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Neben der Vermittlung von interessanten Informationen und dem gemeinsamen Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe, liegt der Schwerpunkt des Kurses auf dem praktischen Üben und Anwenden der Progressiven Muskelentspannung.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, lade ich Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
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Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 53156H-on
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StartSa. 28.09.2024
09:00 UhrEndeSo. 29.09.2024
12:15 Uhr
Dozent*in:
Sandra Zöller
Veranstalter: vhs Würzburg
